ثلاثة أشياء يجب القيام بها على الفور حول كيفية معرفة النسبة المئوية لفقدان الوزن

عادة ما يكون إسقاط أرطال غير ضرورية أمرًا جيدًا ، خاصةً لكبار السن الذين يعانون من زيادة الوزن. ومع ذلك ، فإن كبار السن معرضون لخطر كبير لفقدان الوزن بشكل لا إرادي. بينما يعاني 13٪ من عامة الناس من فقدان الوزن بشكل غير مقصود ، فإن ما يقرب من 27٪ من كبار السن فوق سن 65 ينزلون الوزن بشكل لا إرادي. يمكن أن يكون فقدان الوزن غير المقصود علامة على مشكلة صحية أساسية أكثر خطورة ، وإذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح ، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة والعافية بشكل عام.

تعرف على المزيد حول الأسباب المحتملة لفقدان الوزن غير المقصود عند كبار السن وكيف يمكنك المساعدة في الحفاظ على حياة الشخص المقرب لكبار السن وتناول الطعام بشكل جيد.

5 أسباب شائعة لفقدان الوزن عند كبار السن

يعرّف معظم المهنيين الطبيين فقدان الوزن غير المتعمد على أنه انخفاض بنسبة 5٪ – 10٪ في وزن الجسم خلال شهر إلى 12 شهرًا ، وبشكل أكثر تحديدًا ، خسارة 5٪ خلال فترة 6 أشهر. هناك عدة أسباب يمكن أن يحدث هذا في كبار السن ، بما في ذلك عملية الشيخوخة الطبيعية. بعد سن الثلاثين ، يعاني الناس عادةً من ضمور العضلات ، وفقدان خلايا الكبد والكلى ، وتصبح العظام أقل كثافة. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل فقدان الأنسجة من كمية الماء في الجسم. إلى جانب الشيخوخة ، تأتي حالات أخرى يمكن أن تجعل من الصعب على كبار السن الحفاظ على وزن صحي.

1. الوحدة والعزلة الاجتماعية

قد يشير فقدان الوزن غير المبرر وغير المقصود في كبار الأحباء إلى الشعور بالوحدة أو العزلة. يمكن أن يؤدي الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية إلى انخفاض الشهية أو الرغبة في الطهي وتحضير الطعام ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. يمكن أن تؤدي العزلة الاجتماعية أيضًا إلى الاكتئاب المرتبط أيضًا بفقدان الوزن.

تجربة حياة كبار السن والرعاية الترفيهية

هبوط ساوثهامبتون

ساعد في رعاية المعيشة والذاكرة في ساوثهامبتون ، بنسلفانيا

تريو – جنوب أوغدن

العيش بمساعدة ومستقلة في جنوب أوغدن ، يوتا

فيرويندز – ديزرت بوينت

تعيش بمساعدة ومستقلة في وادي أورو ، أريزونا

2. الدواء

تعتبر الآثار الجانبية لبعض الأدوية مصدرًا رئيسيًا لفقدان الوزن لكبار السن. في الواقع ، تبين أن الأدوية المتعددة (تناول العديد من الأدوية) تتداخل مع التذوق بل وتسبب فقدان الشهية. تشمل الآثار الجانبية الأخرى للأدوية التي يتناولها كبار السن عادةً والتي يمكن أن تسبب فقدان الوزن تغير الطعم أو الرائحة وجفاف الفم والغثيان والقيء.

3. الأمراض الجسدية المزمنة

يمكن أن تؤدي الأمراض المزمنة مثل السرطان والخرف إلى فقدان الوزن عند كبار السن. السرطان هو السبب الرئيسي لفقدان الوزن غير المقصود عند كبار السن ، حيث يمثل 24٪ – 38٪ من جميع الحالات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يغير الخرف حاسة التذوق والشم ، مما يقلل الشهية. تشمل الأمراض المزمنة الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن مرض باركنسون ، ومشاكل الغدة الدرقية ، ومرض السكري غير المنضبط ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وأمراض القلب.

4. المرض العقلي

فقدان الوزن هو أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب والأمراض العقلية. غالبًا ما يظهر فقدان الوزن عند الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب واضطرابات الشخصية والقلق ، وهو أحد الأعراض الحاسمة للمرض العقلي. يمكن أن يشير فقدان الوزن عند كبار السن أيضًا إلى تعاطي المخدرات وإدمان الكحول.

5. ضعف القدرة على أداء أنشطة الحياة اليومية (ADLs)

يمكن أن تقل القدرة على أداء ADLs مع تقدم العمر. عندما يتوقف كبار السن عن القيادة ، تتطلب الرحلات إلى قصة البقالة مزيدًا من التخطيط والجهد. قد يكون من الصعب طهي وجبة صحية والاحتفاظ بالأطعمة الصحية في المخزن. مع ازدياد صعوبة مهارات الحياة اليومية ، قد يصبح من الصعب إدارة شراء البقالة والحفاظ على السعرات الحرارية الصحية.

طلب المساعدة لفقدان الوزن غير المقصود

يعد فقدان الوزن غير المقصود حالة شائعة بين كبار السن ، ولكنه غالبًا ما يرتبط بتدهور الصحة. يعد السعي للحصول على رعاية طبية لفقدان الوزن غير المقصود أمرًا مهمًا للتدخل المبكر ويمكن أن يؤدي إلى الكشف المبكر عن المشكلات الطبية الأساسية.

كقاعدة عامة ، من الحكمة التماس العناية الطبية لفقدان 5٪ أو أكثر من وزن الجسم خلال 6-12 شهرًا. سيتمكن الطبيب المختص من الاطلاع على تاريخ العائلة وإجراء الفحص البدني وحتى طلب فحص الدم أو فحص الجسم للتحقق من أي أسباب لفقدان الوزن.

نصائح لكبار السن للحفاظ على وزن صحي

في حين أن فقدان الوزن غير المقصود أمر شائع بين كبار السن ، إلا أن هناك خطوات يجب اتخاذها لمنع فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي من خلال الشيخوخة.

– طور روتينًا منتظمًا للتمارين الرياضية وحافظ عليه – تناول وجبة الإفطار كل يوم – اختر الأطعمة الغنية بالبروتين – تناول الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والفاصوليا والخضروات والفاكهة) – حافظ على رطوبتك – بناء علاقات قوية مع العائلة والأصدقاء- انضم إلى مجموعة مشي واجعل التمرين نشاطًا اجتماعيًا – أعط الأولوية لعادات النوم الصحية – قلل من السكريات وغيرها من "السعرات الحرارية الفارغة" – أدرج تدريب القوة في روتين التمرين – فكر في الانتقال إلى حياة كبار السن

إذا كانت إدارة وزنك وإعداد وجبات صحية تبدو بعيد المنال ، ففكر في الانتقال إلى حياة كبار السن. تقدم مجتمعاتنا مجموعة واسعة من خدمات رعاية كبار السن وتتميز بمطعم في الموقع مع قوائم متنوعة ، واختيارات موسمية ، وأطعمة طازجة ومن مصادر محلية ، وتقويم اجتماعي ديناميكي – وكلها مصممة لمساعدة كبار السن على العيش وتناول الطعام بشكل جيد.

كيف تحافظ على وزن صحي وتتجنب فقدان الوزن غير المقصود؟ شاركنا نصائحك في التعليقات أدناه.

عش حياة كبيرة. لايف بولد.

Add a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *