كيفية شد الجلد بعد إنقاص الوزن

لا مفر منه – في الولايات المتحدة ، لدينا مشكلة كبيرة مع السمنة. يعاني جزء كبير من السكان من زيادة الوزن بدرجة أو بأخرى ، ويرتبط جزء كبير منها بأنماط حياتنا والاستعداد لتناول "الوجبات السريعة". يبدو أن الغالبية منا لديهم مشكلة مع وزننا ، وليس من المستغرب أن تكون صناعة إنقاص الوزن منتشرة جدًا في مجتمعنا. أينما توجهت ، يبدو أن هناك حلًا جديدًا "مضمونًا" يعمل من أجلك مع الجلد المترهل بعد فقدان الوزن.

إذا كانت لديك مشكلة وزن مهمة ، فيمكنك اللجوء إلى رعاية طبيبك للنظر في تحويل مسار المعدة أو جراحة ربط المعدة أو الأدوية التي يمكن أن تساعدك على احتواء شهيتك. أفاد العديد من الأشخاص الذين قرروا السير في هذا الاتجاه أنه يمكنهم تحقيق خسارة في الوزن تتراوح بين 50 و 100 رطل أو أكثر. يعد هذا إنجازًا مهمًا ، ولكنه يأتي أحيانًا بمشكلات إضافية. قد تتساءل عما يمكنك فعله مع الجلد المترهل بعد فقدان الوزن مثل هذا. سيكون الجلد المترهل واضحًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من فقدان الوزن بشكل كبير عندما تكون بشرتك أكبر سناً بعد حل فقدان الوزن.

ما هو الدافع لانقاص الوزن؟

تصبح بشرتك أقل مرونة بكثير وأقل صلابة مع تقدم العمر. هذه مجرد عملية طبيعية في معظم الناس ، ولكنها تتأثر أيضًا بالوراثة أيضًا. إذا فقدت الوزن تدريجيًا وتم ذلك في فترة زمنية قصيرة نسبيًا. قد لا يكون جسمك قادرًا بشكل طبيعي على "مواكبة" هذا الحدوث ، ولن يكون لدى بشرتك القدرة على الانكماش بنفس معدل تقلص جسمك.

افهم أن هناك بعض الأسباب الأخرى التي تجعل بشرتك غير "تعمل" بالإضافة إلى قوتها في الماضي ، أو يجب أن تكون الآن. انظر إلى نمط حياتك على الجلد المترهل بعد فقدان الوزن. إذا كنت تدخن ، فسيكون عمر بشرتك الطبيعي أكبر بكثير من عمرك. إذا كنت لا تأكل جيدًا في البداية وتميل إلى التركيز على تلك الأطعمة السريعة ، فلن تكون بشرتك صلبة كما لو كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. لاحظ أنه يجب أن يكون لديك المدخول الصحيح من الفيتامينات والمعادن والتغذية والأحماض الدهنية وما إلى ذلك للحفاظ على أعضائك ، بما في ذلك بشرتك ، في أفضل حالة.

برامج التمرينات وتدريب القوة:

في عالم مثالي ، الجلد المترهل بعد فقدان الوزن من الأفضل محاولة إنقاص الوزن ببطء لتجنب الجلد المترهل بعد فقدان الوزن. بينما في أسوأ الحالات يمكنك اختيار الجراحة لتجديد جسمك للتخلص من الجلد الزائد ، سيكون من الجيد الالتزام بتمارين القلب وبرامج تدريب القوة لمساعدتك على بناء العضلات. عندما تقوم ببناء العضلات بهذه الطريقة ، فسوف يساعد ذلك في تقليل بعض الترهلات ، ناهيك عن التأثير المفيد الذي سيعطيه لحالة بشرتك بشكل عام. قبل كل شيء ، يمكن للتغييرات في نمط الحياة ، والنظام الغذائي الأفضل ، والترطيب ومنتجات العناية بالبشرة الجيدة أن تحدث فرقًا كبيرًا.

ربما تكون قد فقدت مؤخرًا الكثير من أوزان الجسم إذا كنت تتفقد موقع اللياقة الخاص بي ، ومن المؤكد أن فقدان الوزن هذا يعد نجاحًا لا يصدق. ومع ذلك ، الآن الجلد الزائد بعد فقدان الوزن ربما يكون لديك الكثير من الجلد المترهل خاصة إذا فقدت هذا الوزن بمعدل سريع. دعنا نناقش بسرعة سبب ارتخاء بشرتك عندما تهدر الكثير من الوزن الزائد. بينما ننمو ونكبر. يحتاج الجلد إلى النمو والتكيف مع حجمنا الجديد. عندما تفقد الدهون ، وخاصة الكثير من أوزان الجسم بسرعة كبيرة ، فإن المكونات المرنة في بشرتك لا تملك الوقت المناسب للتكيف مع حجمك الجديد. العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من كمية الجلد المترهل هي العمر وسوء التغذية والجفاف والتعرض المفرط للشمس وتدخين السجائر.

ومن ثم ، كيفية شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن

نظرًا لأنك تفقد هذا الوزن غير المرغوب فيه ، وتبدأ بشرتك في الترهل ، فلا داعي للتوتر لأن أدناه بعض النصائح الرائعة حول كيفية زيادة شد بشرتك.

لا تفقد الوزن بسرعة:

تعد الحميات الغذائية القاسية سببًا مهمًا لذلك لأنه سيكون لديك انخفاض حاد في السعرات الحرارية ، ومن ثم قد تفقد قدرًا كبيرًا من الدهون الزائدة مما يؤدي إلى فقدان الجلد. أيضًا مع هذه الحميات الغذائية القوية ، ستفقد كتلة العضلات بسبب نقص التغذية السليمة. تحقق أكثر من الأسباب الأخرى لعدم اتباع هذه الحميات المبتذلة) ومع فقدان الوزن الزائد ، تصبح بشرتك أكثر خسارة. نصيحة لتجنب فقدان الوزن السريع ستساعد أيضًا.

ثم يجب أن تهدف إلى خسارة 1-2 رطل في الأسبوع بالإضافة إلى حماية بشرتك من فقدان الوزن بما في ذلك تدريب القوة.

يبقى المزيد من الماء رطبًا مما يساعد أجسامنا في الغالب على تكوين الماء وخلايا بشرتنا لا تختلف عن بعضها. تأكد من بقائك رطبًا طوال اليوم مما يعني أنك بحاجة إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء طوال اليوم. سيساعد ذلك في الحفاظ على رطوبة بشرتك مما لن يحد من مظهر الجلد المترهل فحسب ، بل سيجعل بشرتك أكثر انسيابية.

تناول الطعام بشكل جيد كما أنه يساعد على ترهل الجلد بعد فقدان الوزن

هناك آليتان ضروريتان للحفاظ على شد الجلد هما الكولاجين والإيلاستين. تأتي هاتان المقتنيات من الأطعمة الغنية بالبروتين بالإضافة إلى الحليب والفاصوليا والأسماك والمكسرات والبذور والزيوت. نصيحة البروتين. للحصول على أقصى فائدة من البروتين ، حاول الحصول على 20 جرامًا من هذه القواعد في غضون 30 دقيقة بعد روتين التمرين.

اعتني ببشرتك لإزالة الجلد الزائد:

أنت بحاجة إلى التأكد من العناية ببشرتك للتأكد من بقائها صحية ومشدودة. يتضمن ذلك استخدام كريم الوقاية من الشمس عند الخروج ، والتقشير اليومي للمساعدة في القضاء على خلايا الجلد الميتة وتحسين تدفق الدم. ابحث عن كريمات شد الجلد خاصة التركيبات والمكونات العشبية للمساعدة على ترطيب وزيادة تكوين الكولاجين والإيلاستين في بشرتك. بعض هذه المكونات العشبية هي الصبار وحمض الهيالورونيك ومستخلص الخميرة وبروتين الصويا وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين أ.

الجلد المترهل بعد فقدان الوزن:

بشكل غير لائق ، سيحدث ذلك بمرور الوقت عندما تتقدم في العمر ، ثم من خلال العناية الجيدة ببشرتك الآن واتباع هذه الإرشادات ، يمكنك إبطاء العملية. أما بالنسبة لأولئك الذين فقدوا الكثير من الوزن ولهذا السبب فقدتم بشرتهم بشرى سارة. سوف تتكيف عملية إزالة الجلد الزائد مع حجم الجسم الجديد ، ويمكن أن تساعدك هذه النصائح على تسريع العملية حتى يمكنك أن تبدو وتشعر بالراحة!

كيف تمنع ترهل الجلد بعد فقدان الوزن؟

لقد تعلمنا لماذا يصاب الناس بالجلد المترهل بعد إنقاص الوزن ، الآن ، قد يكون لديك سؤال آخر ، كيف تمنع ذلك؟ ها هي النصيحة. أولاً ، حاول إنقاص الوزن ببطء ، ويوصى بتخفيض رطل إلى رطلين في الأسبوع. ثانيًا ، قم بتمارين الوزن عندما تفقد الوزن. ومع ذلك ، إذا كنت كبيرًا في السن ، نظرًا لأن مرونة بشرتك تضعف ، فإن الحصول على جلد مترهل يبدو أمرًا لا مفر منه.

فقدان الوزن ، الجلد المترهل – إنقاص الوزن ببطء ، دع بشرتك تستعيد عافيتها ؛ يمكن أن تجعل العضلات المتناغمة تشغل مساحة تحت الجلد. إذا قمت بعمل هذين الأمرين ، يمكنك منع الجلد المترهل غير الناجم عن العمر.

Add a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *