كيف تخسر مقدار خسارة الوزن في حمية الكيتو في ستة أيام

أعشاب تساعد في إنقاص الوزن!

يرغب الجميع في إنقاص الوزن دون بذل الكثير من الجهد ، ولكن ما يجب الاحتفاظ به في خزانة التوابل هو ما يبحث عنه الناس. إنها الجواهر الخفية التي قد تساعدك على إنقاص الوزن دون علمك. في هذه المقالة سنقوم بإدراج بعض الأعشاب لفقدان الوزن التي قد لا تعرف أنها قوية جدًا.

هناك العديد من الأعشاب والتوابل التي ثبت أنها تحارب الرغبة الشديدة ، وتزيد من عملية حرق الدهون وتساعد الجسم على إنقاص الوزن.

هل أنت متحمس لقراءة أي من الأعشاب يمكن أن يعطيك دفعة إضافية؟ قم بالتمرير لأسفل وقد تساعدك هذه الأعشاب على إنقاص الوزن بدءًا من اليوم.

هيا بنا نبدأ!

نبات الحلبة

تُعرف التوابل المنزلية الشائعة باسم الحلبة وهي مشتقة من "Trigonella foenum-graecum" ، وهو نبات ينتمي إلى عائلة البقوليات. يعرف إلى حد كبير بأنه عشب لقمع الشهية.

وجدت العديد من الدراسات أن "الحلبة" يمكن أن تساعدك على التحكم في شهيتك وتقليل تناول الطعام للحفاظ على استمرار حملة إنقاص الوزن. نحن نركز كثيرًا على كيفية إنقاص الوزن ، ولكن ماذا عن عدم الشعور بالجوع طوال الوقت ، فقد يكون السر مخفيًا في خزانة التوابل الخاصة بك.

وفقًا للدراسة ، إذا كنت تستخدم "الحلبة يوميًا ، فإنها تزيد من الشعور بالامتلاء وتقلل من الجوع وتناول الطعام ، وبالتالي ستفقد الوزن لأنك ستبدأ في استهلاك سعرات حرارية أقل بكثير.

دعنا نلقي نظرة على الفوائد الصحية للحلبة التي يدعمها العلم:

يساعد الكوليسترول المتوازن في حل مشاكل الجهاز الهضمي ، ويقلل من تقلصات الدورة الشهرية ، ويقلل من الشهية والتحكم في الجوع.

أليست الفوائد الصحية كبيرة؟ فما تنتظرون؟ جربها الآن وقل مرحبًا لـ "Smart Life. "الحياة الصحية تتمثل في الطعام الذي تستهلكه إلى حد كبير.

"الملخص: الحلبة هي نوع من التوابل المعروفة بتقليل الشهية وتناول الطعام لدعم فقدان الوزن."

فلفل حريف

كايين بيبر هو نوع من الفلفل الحار ، يستخدم بشكل شعبي لإضفاء نكهة حارة على معظم الأطباق التي نتناولها يوميًا. (تستخدم في الغالب في أمريكا وآسيا)

يحتوي على مركبات مختلفة ولكن أهمها هو "الكابسيسين" الذي يمنح الفلفل الحار حرارة مميزة ويوفر فوائد صحية أخرى.

وفقًا لـ Astudy ، يتم استخدام "الكابسيسين" لزيادة التمثيل الغذائي وزيادة عملية حرق الدهون طوال اليوم. يُعرف أيضًا باسم مضادات الأكسدة الفائقة ويمكن أن يساعد في أمراض القلب والأوعية الدموية ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. أصبحت مضادات الأكسدة الموجودة في الفلفل الحار شائعة جدًا لدرجة أن الناس يصنعون مشروبات مثل الشاي الأخضر مع الفلفل الحار.

قد يقلل الكابسيسين أيضًا من الجوع لتعزيز أهدافك في إنقاص الوزن.

تظهر Onestudy أن تناول كبسولة من الكابسيسين يمكن أن يكون مفيدًا إذا كنت ترغب في زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة.

الآن ، حان الوقت لمناقشة الفوائد الصحية الرائعة لـ Cayenne Pepper وإعلامكم يا رفاق "ما الذي ستحصلون عليه عند استخدام Cayenne Pepper."

زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. مركب "الكابسيسين" الموجود في خصائص تعزيز التمثيل الغذائي لفلفل كايين يمكن أن يساعد في تقليل الجوع قد يخفض ضغط الدم يمكن أن يساعدك في الواقع على الهضم بشكل أفضل قد يساعدك في تخفيف الألم قد يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان. ر مثل القليل من التوابل المضافة إلى طعامهم

"الملخص: يمكن استخدام فلفل كايين في النظام الغذائي بسهولة ويحافظ على استمرار حملة إنقاص الوزن من خلال إضافة قيمة إليه."

أكثر أنواع التوابل شهرة في العالم هو الزنجبيل وله العديد من الفوائد الصحية منها ؛ فقدان الوزن وتحسين مشاكل الجهاز الهضمي.

الزنجبيل هو نوع من التوابل المصنوعة من الجذور ، وغالبًا ما تستخدم في الأدوية الشعبية كعلاج طبيعي. وفقًا لبحث toresearch ، يتمتع الزنجبيل بالقدرة على المساعدة في إنقاص الوزن وتحسين الجهاز الهضمي إلى جانب الغثيان والعديد من الفوائد الصحية الأخرى التي سنناقشها أدناه.

أظهرت مراجعة لـ 14 دراسة بشرية أن تضمين الزنجبيل في حياتك اليومية يقلل بشكل كبير من وزن الجسم ودهون البطن.

أظهرت مراجعة أخرى لـ 27 دراسة بشرية أن الزنجبيل قد يساعد في خفض وزنك عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وعملية حرق الدهون.

حان الوقت الآن لإعطاء نظرة سريعة على الفوائد الصحية للزنجبيل:

يحتوي الزنجبيل على مادة تسمى "جينجيرول" والتي تستخدم لمساعدة العديد من الأمراض بما في ذلك ؛ مشاكل الجهاز الهضمي ، القوى المضادة للأكسدة لجسمك ، علاج دوار الحركة والغثيان يمكن أن يكون الزنجبيل علاجًا طبيعيًا لـ "غثيان الصباح"سيقلل الزنجبيل من آلام العضلات ووجعها كما تشير الأبحاث إلى أن هذا هو السبب في أنك ترى مكملات الكركم في جميع أنحاء الإنترنت مع الزنجبيل والكركم في شكل ملحق. يمكن أن يساعدك التأثير المضاد للالتهابات الموجود في الزنجبيل في علاج هشاشة العظام (مشكلة صحية شائعة) خاصة في الأفراد الذين يتقدمون في السن.يمكن للزنجبيل أن يخفض ضغط الدم ويحسن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير بكميات معتدلة ينصح باستخدام الزنجبيل لعلاج عسر الهضم والانتفاخ المزمنان مسحوق الزنجبيل مفيد لتقليل آلام الدورة الشهرية قد يخفض الزنجبيل مستويات الكوليسترول في الدم ويمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان باستخدام مادة تسمى "6-gingerol"

لذا ، فهذه هي الفوائد الصحية للزنجبيل التي لا يرغب أحد في تجاهلها إذا كان يتبع نظامًا غذائيًا "لإنقاص الوزن".

"الملخص: الزنجبيل هو نوع من التوابل ، يستخدم بشكل شائع في الأدوية الشعبية ، وقد يساعد في إنقاص الوزن. وتظهر الدراسات أيضًا أنه يحسن عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. كما أنه يقلل من امتصاص الدهون والشهية.

هل سمعت عن مصطلح "الجينسنغ" من قبل؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهو نبات ذو فوائد تعزز الصحة ويعتبر الجينسنغ "عنصرًا أساسيًا" في الأدوية الصينية التقليدية. يستخدم منذ آلاف السنين للطاقة والحيوية ودعم المناعة وحتى كأداء رياضي مكمل لفوائد الجينسنغ لا تصدق.

يمكن تصنيف الجينسنغ إلى عدة مجموعات ؛ اليابانية والصينية والأمريكية ، وكلها تنتمي إلى نفس الفصيلة الفرعية لنباتات الجنسنغ.

اقترحت العديد من الدراسات أيضًا أن هذا النبات القوي يمكن أن يساعدك في "إنقاص الوزن" و "مشاكل الجهاز الهضمي" بسبب المركبات الموجودة فيه.

وفقًا لدراسة واحدة ، إذا كنت تتناول الجينسنغ مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع ، فقد ينتهي بك الأمر بمشاهدة انخفاضات في دهون الجسم وتغييرات في تركيبات الماكروبيوتيك.

لكننا نحتاج إلى المزيد من الدراسات عالية الجودة وأعمال البحث واسعة النطاق لإجبار البشر على استخدام الجينسنغ كمكمل "لخسارة الوزن".

دعونا نلقي نظرة على فوائد الجينسنغ التي يدعمها العلم:

يوفر لك دعمًا مضادًا للأكسدة لمحاربة الالتهاب قد يفيد وظائف عقلك قد يعزز نظام المناعة لديك قد يكون لديه القدرة على محاربة الأمراض المختلفة وخاصة السرطان قد يحارب التعب ويزيد من مستويات الطاقة يمكن استخدامه لخفض ضغط الدم يمكن استخدامه لتعزيز الأداء الجنسي يقلل الشهية ويوفر الوضوح الذهني

إذن ، هذه هي الفوائد التي ستستمتع بها بمساعدة مكمل أو نبات "الجينسنغ" ، ولكن إذا كنت تريد البحث المناسب لمعرفة مساهمة هذا النبات في "إنقاص الوزن" ، فيجب عليك قراءة المزيد عنه. في Enzymatic Vitality لدينا مجموعة من المكملات الغذائية لفقدان الوزن وصحة الجهاز الهضمي والمناعة العامة ، وكلاهما على موقع الويب www.enzymaticvitality. com ومتجر أمازون.

هذا كل شيء من موضوع "الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن" ويأمل فريق Enzymatic Vitality أن تكون قد أحببت المحتوى.

هل لديك أي أسئلة في الاعتبار؟ ما الأعشاب التي تستخدمها لفقدان الوزن؟ نود أن نسمع أفكارك – لا تتردد في الاتصال أو التعليق أدناه لأننا هنا للمساعدة.

Add a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *